महिलाओं के लीवर के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हानिकारक हैं?

महिलाओं के लीवर के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हानिकारक हैं? 10 अनुशंसित लीवर-सुरक्षा सामग्री

लीवर मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण चयापचय और विषहरण अंग है। विशेष रूप से महिलाओं के लिए, लीवर का स्वास्थ्य सीधे अंतःस्रावी, त्वचा की स्थिति और मूड को प्रभावित करता है। लंबे समय तक देर तक जागना, तनावग्रस्त रहना, या अनुचित तरीके से खाने से आसानी से लीवर क्यूई का ठहराव या मजबूत लीवर की आग हो सकती है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वास्थ्य विषयों के आधार पर, वैज्ञानिक आधार और उपभोग सुझावों के साथ, महिलाओं के लिए लीवर को विनियमित करने के लिए उपयुक्त 10 सामग्रियों की एक सूची निम्नलिखित है।

1. यकृत विफलता की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ

स्वास्थ्य पर हालिया हॉट सर्च डेटा के अनुसार, महिलाओं का लिवर उप-स्वास्थ्य अक्सर इस प्रकार प्रकट होता है:बेजान त्वचा और लंबे धब्बे(# देर तक जागते रहें, खुद को कैसे बचाएं# विषय को 120 मिलियन बार पढ़ा जा चुका है),मासिक धर्म से पहले स्तन कोमलता(# लीवर क्यूई ठहराव # में एक दिन की खोज मात्रा 500,000 से अधिक है),सूखी और लाल आँखें(#ganhuowang# स्वास्थ्य सूची TOP3 में शीर्ष पर पहुंच गया है)।

2. आहार मिलान के सिद्धांत

1.हरा भोजन पसंद किया जाता है: पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के अनुसार, हरे रंग यकृत में प्रवेश करते हैं, जैसे पालक, शतावरी, आदि;
2.उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का पूरक: अंडे, टोफू, आदि लीवर कोशिका की मरम्मत में मदद करते हैं (#高प्रोटीन आहार# ने हाल ही में लोकप्रियता हासिल की है +75%);
3.उच्च शर्करा और वसा को नियंत्रित करें: दूध वाली चाय और तले हुए खाद्य पदार्थ लीवर पर बोझ बढ़ाएंगे (# क्विटशुगर चेकआउट विषय पर 100,000 से अधिक चर्चाएं हो चुकी हैं)।

3. लीवर को नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

4. जीवनशैली संबंधी सुझाव

#HealthDaily# विषय के साथ संयुक्त अत्यधिक प्रशंसित सामग्री:
•23:00 बजे से पहले सो जाएं(लिवर मेरिडियन विषहरण का समय 23:00-3:00 है)
•रोजाना 1500 मिलीलीटर पानी पिएं(पित्त स्राव को बढ़ावा देने के लिए आप इसमें नींबू के टुकड़े मिला सकते हैं)
•सप्ताह में 3 बार एरोबिक व्यायाम करें(जैसे कि लीवर क्यूई की सफाई को बढ़ावा देने के लिए तेज चलना और योग)

नोट: यदि यह सामने आया हैलगातार थकान, पीलियायदि आपके पास कोई लक्षण है, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए, और आहार अनुपूरक का उपयोग केवल सहायक साधन के रूप में किया जाता है।